چگونه به دیابت مبتلا نشویم؟

 یک بیمار مبتلا به دیابت گفت: شرایط سختی مثل زخم پا، نابینایی، نارسایی در کلیه و کبد، سکته‌های قلبی و مغزی خطرهایی است که بیماران قند خون را تهدید می‌کند ضمن اینکه مدت بستری هر بیمار مبتلا به دیابتی دو برابر افراد عادی است. دیابت یک بیماری مزمن است که درمان آن نیز پرهزینه است و متأسفانه برخی افراد به علت نداشتن آگاهی کافی، برای نجات خود، فریب کسانی را می‌خورند که خود را درمانگر گیاهی معرفی می‌کنند. دیابت با تغذیه نامناسب، اضافه وزن و استرس، شروع می‌شود که در بین دانش آموزان افزایش یافته و هشداری برای جامعه و خانواده‌ها است بنابراین آموزش و پرورش باید برنامه‌های مؤثری برای آگاه‌سازی دانش آموزان و خانواده آنها داشته باشد. ورزش مدرسه به‌ صورت برنامه هفتگی، برای فرهنگ‌سازی و پیشگیری از بیماری کافی نیست و باید به‌صورت روزانه اجرا شود تا همراه با اطلاعات درست، در شیوه زندگی دانش آموزان نهادینه شود. بیماران دیابتی روش و مدت‌زمان اجرای ورزش در برنامه روزانه خود را نمی‌دانند بنابراین باید مرکزی باشد تا برنامه مراقبت متناسب با هر بیمار را به آنها آموزش بدهد پیش از اینکه منجر به عوارض شدیدتر دیابت شود.

شیوع دیابت در گروه‌های سنی پایین نگران‌کننده است

دیابت نوع دو، شایع‌ترین نوع دیابت است و معمولاً در افراد بالای 40 سال مشاهده می‌شود، اما متأسفانه شاهد افزایش شیوع آن در سنین پایین‌تر هستیم که می‌تواند به مشکلات جدی مانند بیماری‌های قلبی عروقی، کلیوی و اختلال بینایی منجر شود. دیابت یکی از مسائل بهداشتی کشور است که طبق آخرین آمار، حدود ۱۵ درصد از جمعیت ایران مبتلا به این بیماری هستند و بسیاری از آنها بی‌اطلاع از بیماری خود هستند. دیابت نوع یک و دیابت حاملگی، نیازمند مدیریت و مراقبت ویژه است و انجام آزمایش‌های قند خون بعد از 35 سالگی ضروری است و افرادی که سابقه خانوادگی دیابت دارند، باید از سنین پایین‌تر تحت بررسی قرار گیرند. پیشگیری از دیابت به تغییر سبک زندگی، افزایش فعالیت بدنی و اصلاح رژیم غذایی بستگی دارد و مصرف کمتر کربوهیدرات‌ها و غذاهای پیش آماده و افزایش مصرف میوه و سبزیجات می‌تواند به کنترل قند خون کمک کند. نرخ شیوع دیابت در کاشان رقم بالایی است که از مسئولان درخواست داریم با ایجاد فضاهای تفریحی و ورزشی در شهر به بهبود سلامت عمومی و کاهش آمار دیابت کمک کنند. کنترل قند خون و مراجعه منظم به پزشک برای بیماران مبتلا به دیابت ضروری است و به همه شهروندان سفارش می‌کنیم با رعایت نکات بهداشتی و تغذیه‌ای، از بروز این بیماری جلوگیری کنند.

شیوع بیماری دیابت در منطقه کاشان روند افزایشی پیدا کرده است

شیوع بیماری دیابت در منطقه کاشان روند افزایشی پیدا کرده و تاکنون 27 هزار و 300 بیمار مبتلا به دیابت شناسایی شده‌اند که به فاصله هفت سال گذشته، تعداد آنها، دو و نیم برابر شده است. مراقبان سلامت در مراکز درمانی و بهداشتی، در هشت ماه گذشته، 20 هزار و 450 آزمایش قند خون برای مبتلایان به دیابت در منطقه کاشان انجام داده‌اند که با درمان مؤثر، آزمایش 11 هزار و 390 نفر از بین آنها مطلوب بوده است. بر اساس مطالعات انجام شده، حدود 25 درصد از افراد مبتلا به دیابت، از بیماری خود بی‌اطلاع هستند بنابراین شناسایی و درمان به موقع آنها از اهمیت زیادی برخوردار است ضمن اینکه پوشش بیمه‌ای تجهیزات و داروهای دیابت برای پیشگیری و مدیریت دیابت گام‌های مهمی بوده است. آموزش، تشخیص و درمان، نظارت و پیگیری مستمر وضعیت بیمار و معرفی به پزشک متخصص برای پیشگیری از عوارض احتمالی، وظیفه پزشکان و مراقبان سلامت در قبال بیماران دیابتی است. کاهش مصرف شیرینی، آب میوه‌های صنعتی، نوشابه یا سایر نوشیدنی‌های شیرین شده با شکر، خوردن حداقل سه وعده سبزی در روز و مصرف میوه‌های مناسب به‌صورت روزانه از جمله راهکارهایی است که برای پیشگیری از دیابت به شهروندان به خصوص گروه نوجوان و جوان سفارش می‌شود.

سبک زندگی ناسالم و فعالیت بدنی کم، ریز فاکتورهای ابتلا به دیابت هستند

سبک زندگی ناسالم و فعالیت بدنی کم، مهم‌ترین ریز فاکتورهای خطر ابتلا به دیابت هستند که با استفاده از غذاهای فرآوری شده و آماده از طریق کالری‌های اضافی دریافت می‌شود در حالی که می‌توان با تغییر سبک زندگی این عامل‌ها را کاهش داد. فاکتورهای خطر ابتلا به بیماری دیابت شامل سن بالا، وجود سابقه فامیلی از نوع درجه اول، وجود فشارخون بالا، بیماری قلبی، عروقی و چربی خون بالا است. سبک غذایی و عادت‌های ناسالم زندگی، ورزش نکردن و کم‌تحرکی مهم‌ترین علت ایجاد دیابت نوع 2در کودکان و بزرگسالان است که ممکن است تا مدت‌ها بدون نشانه باشد ولی با انتخاب سبک زندگی سالم قابل پیشگیری و کنترل است. منظور از تحرک بدنی، 150 دقیقه ورزش در هفته است که به صورت پیاده‌روی سریع، دویدن آهسته و دوچرخه‌سواری انجام می‌شود که باعث افزایش ضربان قلب شده و سوخت و ساز بدن را درگیر می‌کند. فرایند معجزه‌آسایی برای درمان دیابت نیست و پیشگیری، بهترین راه‌حل است و افراد مبتلابه دیابت به هیچ عنوان به اخبار و اطلاعاتی توجه نکنند که توسط افراد غیرمتخصص در شبکه‌های مجازی پخش می‌شود. به همه شهروندان سفارش می‌شود که بهتر است چای با توت خشک یا مقداری کشمش نوشیده شود و به جای شیرینی‌ها از قند طبیعی میوه‌ها استفاده کنند و شکر، نوشابه، فست فود و قند ساده را از سبد مصرفی خود حذف کنند.